"Curso de Mindfulness: un acercamiento al bienestar".

Por comunicación iEP

Gracias a la gran experiencia de la primera edición, este 17 de Octubre comenzamos de nuevo el "Curso de Mindfulness: un acercamiento al bienestar". A continuación te detallamos la información del mismo. También puedes pinchar en el botón para descargar un resumen de la información. Las plazas están limitadas a 15 participantes por grupo, por lo que te recomendamos que reserves tu plaza cuanto antes.

Apúntate con el Código Promocional IEPMIND40 y tendrás un descuento de 40€ (Código válido hasta el 03 de Octubre)

Contacta con el IEP vía e-mail a info@iepni.es o en el teléfono 91 737 46 73

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Tras el verano, afrontamos el último trimestre del año con la presión de la vuelta a la rutina, la definición de nuevos objetivos, el cierre del año, el estrés, etc… son situaciones que disminuyen nuestro bienestar si no se tienen herramientas para afrontarlas con la actitud correcta.
Está científicamente probado que trabajar la Atención Plena (Mindfulness) te puede ayudar a ganar más resiliencia, calma, bienestar y una mayor autorregulación, lo cual redunda en apreciables beneficios para tu salud mental y tu estado físico general.

- Aprenderemos a ir integrando paso a paso y desde cero las técnicas de Mindfulness, de forma que podamos aplicar este entrenamiento en nuestro día a día.
- Mejoraremos la relación con nuestro cuerpo, estrés, sensaciones, nosotros mismos y con los demás.

Para ello contaremos con un total de 18 horas de formación repartidas en 8 sesiones, siendo las fechas:

Octubre: 17, 24 y 31

Noviembre: 7, 14, 21,24 y 28

Horario de las sesiones:18:00 a 20:00 La sesión del sábado 24 de Noviembre: 9:30 a 13:30

Estructura del programa:

Sesión 1: Introducción a Mindfulness (2h)
Sesión 2: Mente y Cuerpo (2h)
Sesión 3: Respiración y Estrés (2h)
Sesión 4: Abriendo la Atención (2h)
Sesión 5: Relacionándose con uno mismo (2h)
Sesión 6: Relacionándose con los demás (2h)
Sesión 7: Día de Práctica Intensiva (4h, sábado)
Sesión 8: Instalando o bueno (2h)

Sobre Antonio Gallego, instructor del curso:

Antonio Gallego, desde la marca Trans4mate acompaña a personas y organizaciones en procesos de cambio y transformación con un enfoque de trabajo basado en el desarrollo de la atención plena, la relación con uno mismo y la forma de relacionarse con los demás. Una visión centrada en el SER, desde la que promover el desarrollo personal hacia una vida más saludable y sostenible en todos los aspectos humanos.

Antonio Gallego es Instructor de Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid y Coach Profesional. Anteriormente ha desarrollado una carrera profesional en el sector energético industrial, ocupando puestos directivos y de gestión en empresas nacionales e internacionales.

Ha colaborado en artículos para medios de comunicación españoles, impartido cursos para líderes en escuelas de negocios, mentorizado a emprendedores y asesorado a otros instructores de mindfulness.