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El sábado 20 de mayo en la quinta jornada del Foro IEP, Pablo Abad, nuestro especialista en ejercicio físico y PNIc, nos hablará sobre rendimiento deportivo y los deportes de larga distancia. ¿Que temas trataremos?
Qué difícil es hoy en día, con tanta información diferente, saber que debo comer para hacer deporte y/o perder peso, o cómo debo entrenar para mejorar mi salud, o que ejercicio es el idóneo para perder más grasa, y, si puede ser, de forma localizada.
Superalimentos como la chia, programas de abdominales quema grasa, programa de entrenamiento que hace Chema Martinez… Y luego nos preguntamos ¿y por qué yo no mejoro si lo estoy haciendo igual?
El entrenamiento de alta intensidad esta en auge, gracias a los beneficios que nos puede reportar a múltiples niveles. Ejemplo de esto sería el crecimiento de la disciplina Crossfit o entrenamientos tipo cross.
También disciplinas como el triatlón o los corredores de carreras de larga distancia están experimentando un crecimiento alto, con métodos de entrenamiento diferentes a las anteriores.
En ambos casos, se peca de utilizar un sistema de entrenamiento, que deja poco margen para contemplar otros cuando se necesita ser lo más flexible posible.
Para que estos sistemas funcionen dependen nuestra flora bacteriana, estado de ánimo, biorritmos, alimentos adecuados… Pensamos que el entrenamiento depende de una única variable y nos sometemos a entrenamientos, cada vez más duros y/o duraderos, y no nos damos cuenta de todo lo que influyen el resto de elementos de la ecuación, ya que no siempre más es mejor.
Por tanto la fórmula del rendimiento no es tan sencilla como parece o nos sugieren desde diferentes tipos de fuentes informativas.
El día 20 de Mayo os ayudaré e informaré sobre como entrenar y que sistemas de entrenamiento son los más interesantes para mejorar tu salud y estado de forma, encontrar aquellos nutrientes que nos suman y todas las estrategias necesarias para que nuestro rendimiento se vea incrementado de una forma mucho más eficiente.
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13 Marzo
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Todos nuestros terapeutas son fisioterapeutas colegiados con una larga experiencia en el alto rendimiento deportivo.
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