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¿Me das un minuto de atención?

Por comunicación iEP

Comenzó el programa de MINDFULNESS EN EL IEP. Antonio Gallego, instructor del curso, nos resume en un minuto sus primeras impresiones y los próximos pasos.

En esta Sesión 1 hemos visto:

  • La tendencia de la mente a estar en un continuo diálogo mental y no centrada en el momento presente.
  • Cómo podemos convertir una acción sencilla en un conjunto de sensaciones ricas en matices cuando prestamos atención.
  • Cómo podemos hacer una Pausa de 3 Minutos para traer nuestra atención al presente por medio de focalizar la atención en las sensaciones corporales y la respiración 

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